Mídela en casa
El valor de tu presión

 

La hipertensión arterial apenas produce síntomas, pero va deteriorando el organismo de forma silenciosa. Es la primera causa de las enfermedades cardio y cerebrovasculares

Por: Omar Segura
Fotografías: Agencia EFE

Para evitar la distorsión en las mediciones, las sociedades médicas recomiendan medir la presión de la sangre en el domicilio, porque no siempre las cifras que se obtienen en los centros de asistencia médica son las correctas.

Se recomienda tomar la presión arterial al menos una vez al año a partir de los 40 años. Debajo de esa edad es suficiente con tener en cuenta los valores que se puedan tomar en ocasionales visitas al médico.

Para medir la presión en casa se sugiere utilizar aparatos especializados y relajarse durante cinco minutos, antes de tomarla.

El denominado “efecto de bata blanca”, provoca que la tensión de un paciente se eleve por encima de lo habitual ante la tensión nerviosa que produce la presencia de un médico.

Control en casa

La primera cifra es la llamada presión arterial sistólica (el valor máximo de la tensión arterial cuando el corazón late) y la cifra menor corresponde a la presión arterial diastólica (el valor mínimo de la tensión arterial cuando el músculo cardíaco se relaja).

Para medir la presión en casa los expertos recomiendan:

• No medir si hay situaciones incómodas: frío, estado de ansiedad, estrés o dolor.
• Ir al baño antes de tomarla.
• Situar el medidor en el antebrazo correctamente.
• Sentarse con la espalda apoyada y junto a una mesa para poder relajar el brazo.
• Poner una almohada o toalla debajo del brazo, de forma que pueda descansar al nivel del corazón.
• Apoyar los pies en el suelo y no cruzar las piernas.
• Recoger los valores en casa dos veces al día, por la mañana y a la tarde, durante siete días seguidos.
• Anotar los resultados.
• No tener en cuenta los valores obtenidos de forma aislada ni los del primer día.