Osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad del sistema esquelético caracterizada por la perdida de masa ósea y el deterioro de la arquitectura del tejido del hueso con la consecuente fragilidad y susceptibilidad a las fracturas. Es cuatro veces más común en mujeres que en hombres.

Factores de Riesgo

Estructura esquelética pequeña
Menopausia a temprana edad
Mujeres que no tienen hijos o se les han extirpado los ovarios
Dieta baja en Calcio y vitamina D
Estilo de vida sedentario y Fumadores
Ingesta excesiva de alcohol y cafeína
Enfermedad crónica del hígado o riñones

Prevención

Para prevenir el desarrollo de la osteoporosis se recomienda:

Ejercicios moderados para fortalecer el sistema óseo (por ejemplo caminar)
Comer alimentos ricos en calcio o un suplemento vitamínico
No fumar
Evitar tomar alcohol en exceso
Ingerir vitamina D (favorece la absorción del calcio)

Fuentes de Vitamina D

Los rayos solares permiten que la Vitamina D se produzca en nuestro organismo. Alimentos que la proveen: Aceite de hígado de pescado, sardinas, arenque, salmón, atún, hígado, leche, mantequilla y yema de huevo (fuente: www.erasalud.com)

Farmatodo, en alianza con Fastmed, organiza jorndas en donde puedes realizarte un despistaje de osteoporosis.

La información suministrada relacionada con el área de salud, es a titulo referencial e ilustrativo y en ningún momento sustituye la atención médica profesional, ni debe interpretarse como tal. Por favor, acuda a un profesional de la medicina para el diagnóstico, tratamiento, cura o prevención de cualquier enfermedad.